von Dr. Randy Bivens:<\/i><\/span><\/span><\/span><\/h3>\r\n

Es gibt einen jiddischen Segensspruch, \u201ebiz a hoondred oon zwvuntzig\u201c, was so viel bedeutet wie: \u201eM\u00f6gest du 120 Jahre leben\u201c. Wissenschaftler der University of Southern California<\/i> haben k\u00fcrzlich das Alter berechnet, das ein Mensch theoretisch erreichen sollte: 120 Jahre. Demnach behauptet also Roy Wolford, ein Pionier in der Wissenschaft des Alterns, dass der menschliche K\u00f6rper in der Lage ist, 120 Jahre zu \u00fcberdauern. Der Grund daf\u00fcr liegt m\u00f6glicherweise in der erstaunlichen F\u00e4higkeit unserer DNA, selbst verschuldete Fehler zu reparieren. Forschungen haben ergeben, dass dies nur bis zu einem Alter von ca. 120 Jahren m\u00f6glich ist.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Warum leben wir dann nicht alle so lang? Im Durchschnitt leben Deutsche nur 79 Jahre<\/span>. Gibt es etwas, das wir ver\u00e4ndern k\u00f6nnen, um diese 41<\/span> weiteren Jahre zu erleben? <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Die Antwort ist, dass uns nicht viel davon abh\u00e4lt, diese zus\u00e4tzlichen Jahre zur\u00fcckzugewinnen (und damit unserer Lebensspanne theoretisch ein Drittel hinzuzuf\u00fcgen). Die L\u00f6sung liegt in acht einfachen Heilmitteln, und wir k\u00f6nnen schon heute damit beginnen sie anzuwenden. Sie werden uns dahin bringen, l\u00e4nger und erf\u00fcllter zu leben, als wir es uns je h\u00e4tten vorstellen k\u00f6nnen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wasser<\/strong>: <\/b>Das Wichtigste zuerst. Wussten Sie,<\/span> dass die meisten Menschen chronisch dehydriert sind? Es gibt eine einfache L\u00f6sung f\u00fcr dieses Problem: Wie viel wiegen Sie? <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Nehmen Sie Ihr K\u00f6rpergewicht (in Kg) und multiplizieren Sie es mit 35. Das ist die Anzahl an Millilitern, die Sie t\u00e4glich trinken sollten.<\/span> Vielleicht muss das nicht extra erw\u00e4hnt werden, aber wenn Sie Sport treiben, bei hei\u00dfem Wetter arbeiten oder Fieber haben, dann m\u00fcssen Sie mehr trinken. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Bewegung:<\/strong> Die meisten von uns haben einen eher tr\u00e4gen Lebensstil; doch die Wissenschaft hat herausgefunden, dass Bewegung der Schl\u00fcssel zu einer gesunden Lebensf\u00fchrung ist. Z\u00fcgiges Gehen (Walking) ist eine gro\u00dfartige sportliche Bet\u00e4tigung und die meisten sollten keine Schwierigkeiten damit haben, es auszu\u00fcben. Gehen sie einfach mindestens drei Kilometer am Tag (mit einer Geschwindigkeit von mindestens 4-5 km\/h). Es macht auch nichts aus, wenn Sie diese Zeit in mehrere kleinere Abschnitte aufteilen. Tun Sie dies an sechs Tagen in der Woche und Sie werden auf dem Weg zu besserer Gesundheit sein! <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Ern\u00e4hrung:<\/strong> Ern\u00e4hrung hat einen weitreichenden Einfluss auf die Langlebigkeit. Dr. Wolford, den ich eingangs erw\u00e4hnte, war in der Lage, die Lebensdauer von M\u00e4usen zu verdoppeln - nur dadurch, dass er ihre Kalorienaufnahme reduzierte. In westlichen L\u00e4ndern konsumieren wir viel zu viele kalorienreiche Nahrungsmittel. Das Problem ist, dass die Nahrungsmittel, die uns mit zu vielen Kalorien versorgen, weniger N\u00e4hr- und Ballaststoffe haben. Deshalb signalisiert uns unser Magen nicht mehr, dass wir aufh\u00f6ren sollen zu essen, und wir \u00fcberessen uns. Wenn wir mehr rohe oder einfach zubereitete Vollwertkost essen w\u00fcrden, w\u00fcrden wir nat\u00fcrlicherweise weniger Kalorien zu uns nehmen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Ruhe: <\/strong>Es scheint, als ob das alte Sprichwort \u201eMorgenstund hat Gold im Mund\u201c die Wissenschaft des guten Schlafs voraussehen konnte. <\/span>Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit und ein langes Leben. W\u00e4hrend wir schlafen finden viele wichtige Vorg\u00e4nge statt, die f\u00fcr eine gute Gesundheit essenziell sind. Der Schlaf gibt unserem K\u00f6rper die Zeit, die er zur Erholung und Wiederherstellung ben\u00f6tigt. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Sonnenlicht:<\/strong> Es ist bewiesen, dass Vitamin D eine wichtige Rolle f\u00fcr die Aufrechterhaltung unseres Immunsystems spielt. Vitamin D ist eine der Substanzen, die unser K\u00f6rper braucht um \u201efreie Radikale\u201c unsch\u00e4dlich zu machen. Freie Radikale sind Giftstoffe unserer modernen Umwelt, von denen angenommen wird, dass sie verantwortlich f\u00fcr viele unserer Krankheiten, einschlie\u00dflich Krebs und Autoimmunerkrankungen sind. Es ist wichtig, t\u00e4glich ausreichend Sonnenschein zu bekommen, um ein hohes Level an Vitamin D zu erhalten. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Frische Luft:<\/strong> Es h\u00f6rt sich zu einfach an um wahr zu sein, aber gen\u00fcgend frische Luft zu atmen ist entscheidend f\u00fcr die Gesundheit. Denken Sie dar\u00fcber nach: Wir k\u00f6nnen wochenlang ohne Essen \u00fcberleben, tagelang ohne Wasser, aber nur wenige Minuten ohne Luft! Vergessen Sie nicht t\u00e4glich mehrere Male tief durchzuatmen, bevorzugt drau\u00dfen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

M\u00e4\u00dfigkeit:<\/strong> Wenn man die Gewohnheiten der Menschen betrachtet, die mehr als 100 Jahre alt werden, dann bemerkt man fast ohne Ausnahme ein Merkmal: einen m\u00e4\u00dfigen Lebensstil. Sie genie\u00dfen gute Dinge in Ma\u00dfen und vermeiden die Dinge, die einen negativen Einfluss auf ihre Gesundheit und Lebensqualit\u00e4t haben. Ausgewogenheit und ein gesunder Menschenverstand sind der Schl\u00fcssel in allen Dingen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Vertrauen:<\/strong> Haben Sie schon mal den Ausdruck \u201eBlue Zones\u201c geh\u00f6rt? Dies ist eine Bezeichnung f\u00fcr eine Gruppe von Menschen, die unerwarteter Weise ein hohes Lebensalter erreicht haben. Ein h\u00e4ufiges Merkmal dieser Menschen ist das Vertrauen in eine g\u00f6ttliche Macht. Es wurde nachgewiesen, dass diese Verbindung zwischen geistlicher und physischer Gesundheit eine entscheidende Rolle darin spielt, unser Leben zu verl\u00e4ngern. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wie k\u00f6nnen wir also 120 Jahre alt werden? Zun\u00e4chst einmal beginnen wir damit den Durchschnitt zu \u00fcbertreffen. Im Moment betr\u00e4gt die durchschnittliche Lebensdauer eines Deutschen etwa 79 <\/span>Jahre. Jedoch wurde nachgewiesen, dass es nicht au\u00dfergew\u00f6hnlich w\u00e4re 100 Jahre und l\u00e4nger zu leben, wenn man die Ratschl\u00e4ge befolgen w\u00fcrde, die ich eben aufgelistet habe. Stellen Sie sich nur vor, Sie h\u00e4tten an Ihrem 60. Geburtstag erst die H\u00e4lfte Ihres Lebens erreicht! Wenn Sie bereit daf\u00fcr sind, dann m\u00f6chten wir Sie herzlich dazu einladen, uns auf dem Weg zu einem l\u00e4ngeren, ges\u00fcnderen und erf\u00fcllteren Leben zu begleiten. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

\u00dcber den Autor:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Dr. Randy Bivens, MD, studierte Medizin an der Loma Linda Universit\u00e4t, absolvierte anschlie\u00dfend ein Praktisches Jahr<\/span> in der Inneren Medizin, und machte dann die Facharztausbildung in der diagnostischen Radiologie. Neben seiner T\u00e4tigkeit als Pr\u00e4sident des Life and Health Network ist Dr. Bivens Pr\u00e4sident der Bivens Medical Corporation, eines Image-Beratungsunternehmens.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Quelle: Life and Health Network<\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

von Dr. Randy Bivens: Es gibt einen jiddischen Segensspruch, \u201ebiz a hoondred oon zwvuntzig\u201c, was so viel bedeutet wie: \u201eM\u00f6gest du 120 Jahre leben\u201c. Wissenschaftler der University of Southern California haben k\u00fcrzlich das Alter berechnet, das ein Mensch theoretisch erreichen sollte: 120 Jahre. Demnach behauptet also Roy Wolford, ein Pionier in der Wissenschaft des Alterns, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":602,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,12],"tags":[15],"cc_featured_image_caption":{"caption_text":false,"source_text":false,"source_url":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590"}],"collection":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=590"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":657,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions\/657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}