von Dr. Randy Bivens:<\/i><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n

Obwohl wir Wochen ohne Nahrung und mehrere Tage ohne Wasser \u00fcberleben k\u00f6nnen, w\u00fcrden wir nach nur wenigen Minuten ohne Luft zum Atmen sterben.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\nAudrey Mestre stammte aus einer Familie von Sporttauchern und Schnorchlern und verbrachte einen gro\u00dfen Teil ihres Lebens unter Wasser. Sie war so \u00fcberzeugt von ihren F\u00e4higkeiten, dass sie 2002 den Versuch startete, einen Weltrekord aufzustellen und vor der K\u00fcste der Dominikanischen Republik ca. 170m tief zu tauchen. Der gro\u00dfe Tag kam, doch nach ungef\u00e4hr 90 Metern geschah das Ungl\u00fcck. Audrey wurde ohnm\u00e4chtig. So schnell wie m\u00f6glich wurde sie zur\u00fcck an die Wasseroberfl\u00e4che gebracht, aber nachdem sie neun lange Minuten ohne Sauerstoff zugebracht hatte, konnte sie nicht wiederbelebt werden und starb. Audreys Tod macht deutlich, wie unglaublich wichtig die Luft f\u00fcr unser Leben ist. Doch wie viel wissen wir eigentlich \u00fcber die Luft?<\/span><\/span><\/span><\/span>\r\n

Die Luft besteht zu ungef\u00e4hr 21% aus Sauerstoff und zu 79% aus Stickstoff. Zus\u00e4tzlich zum Sauerstoff, den die Zellen zum \u00dcberleben brauchen, kommen auch geringe Mengen anderer Elemente vor. Dazu geh\u00f6ren teilchenf\u00f6rmiges Material wie Bl\u00fctenpollen, Staub, Schimmel und andere Schadstoffe, die sich in der Luft befinden. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Das f\u00fchrt uns zu folgender Frage: Welche Art von Luft sollten wir atmen? Ist es gut alte, abgestandene Luft zu atmen? Es stellt sich heraus, dass die Zusammensetzung der Luft, die Sie einatmen, einen wesentlichen Einfluss auf Ihre Gesundheit hat. Was w\u00fcrde also als die ,ges\u00fcndeste\u2018 Luft bezeichnet werden? Nun, f\u00fcr eine optimale Gesundheit sollte man Luft atmen, die sauerstoffreich und negativ geladen ist. Lassen Sie mich n\u00e4her auf den zweiten Teil des Satzes eingehen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Ein geladenes Atom wird als Ion bezeichnet. Ionen k\u00f6nnen entweder negativ oder positiv geladen sein. Dabei haben die negativ geladenen Teilchen mehr Elektronen als Protonen. Die negative Ladung der Luft steht in der Regel mit dem Sauerstoff in Verbindung. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Die Molek\u00fcle der Luft werden durch Sonneneinstrahlung, kosmische Strahlung und die Bewegung von Luft und Wasser elektrisch ge- oder entladen. H\u00f6here Konzentrationen an negativen Ionen kommen aufgrund der Bewegung vor allem in der N\u00e4he von Fl\u00fcssen und Wasserf\u00e4llen vor. Sie sind auch an Orten wie Str\u00e4nden, W\u00e4ldern und Bergen zu finden - und interessanterweise auch dort, wo gerade ein Blitz eingeschlagen hat. All diese Pl\u00e4tze haben etwas gemeinsam (abgesehen von der F\u00fclle an gesunden negativ geladenen Ionen). Die negativ geladenen Ionen scheinen sich im Freien anzusammeln, insbesondere in der unber\u00fchrten Natur. Tats\u00e4chlich wurde oft festgestellt, dass die Anzahl an negativen Ionen an einem der Orte, die ich eben erw\u00e4hnte, bis zu zehn Mal h\u00f6her ist, als in dem B\u00fcro oder Schlafzimmer in dem Sie sich gerade befinden.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Negative Ionen werden auch ,Gl\u00fccks-Ionen\u2018 genannt, weil sie zu einer besseren Laune, mehr Energie und einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Haben Sie je darauf geachtet, wie Sie sich nach einem sonnigen Tag am Strand oder einer Wanderung zu einem m\u00e4chtigen, tosenden Wasserfall f\u00fchlen? Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Sie sich erfrischt, ruhig und gl\u00fccklich gef\u00fchlt haben. Es gibt einen Grund f\u00fcr diese Zufriedenheit: Studien haben ergeben, dass Menschen, die Zeit in einer Umgebung mit hoher Konzentration an negativ geladenen Ionen verbringen, weniger gef\u00e4hrdet sind, depressiv zu werden. Au\u00dferdem schlafen sie besser und haben mehr Energie!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Auf der anderen Seite werden die positiv geladenen Ionen mit den schlechten Elementen der Luft assoziiert. Sie binden sich h\u00e4ufig an Kohlenstoffdioxid und die Schadstoffe, die unsere Luft grau und schmutzig aussehen lassen. Und als ob der Anblick von grauer und schmutziger Luft nicht schon ausreichen w\u00fcrde, uns die Stimmung zu vermiesen, wurde zus\u00e4tzlich nachgewiesen, dass positiv geladene Teilchen eine \u00dcberproduktion an Serotonin ausl\u00f6sen, das letztendlich zu Sorgen und Depression f\u00fchren kann. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wenn wir atmen gelangt nicht einmal ann\u00e4hernd all die Luft bis in unsere Lungen. Interessant ist, dass unser K\u00f6rper diesem Zustand mit einem Seufzer Abhilfe schafft. Wir seufzen, weil unser Gehirn etwas von der abgestandenen Luft in unseren Lungen loswerden m\u00f6chte und so werden wir von Zeit zu Zeit dazu angehalten, einen tiefen Atemzug zu nehmen - z.B. in Form eines Seufzers. Doch hin und wieder zu seufzen bewirkt nicht viel. Es w\u00e4re erheblich besser, sich an einem Ort mit einer hohen Konzentration an negativ geladenen Teilchen aufzuhalten und in dieser reinen Luft bewusst drei bis f\u00fcnf Mal tief durchzuatmen. (Klingt das allein nicht schon erfrischend?) Beugen Sie sich danach vorn\u00fcber und husten Sie die Luft am Ende jedes Atemzugs aus. Manche meinen, dies verleiht ihnen ,einen klaren Kopf\u2018, aber in Wirklichkeit beschreiben sie den Anstieg des Sauerstoffgehalts in ihrem Blut, der dazu f\u00fchrt, einen klaren Kopf zu bekommen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Aber was, wenn Sie nicht in der N\u00e4he eines Waldes oder am Meer leben? Nun, versuchen Sie, bevor Sie heute Abend zu Bett gehen, ein oder zwei Fenster offen zu lassen. Dadurch wird die Konzentration an negativ geladenen \u201eGl\u00fccks-Ionen\u201c bei Ihnen zu Hause ansteigen. Gehen Sie, wenn Sie in der Arbeit sind, jede Stunde einmal kurz an die frische Luft, f\u00fcr eine ,Verschnaufpause\u2018 im wahrsten Sinne des Wortes. Wenn Sie am Wochenende vor der Wahl stehen, eine Bergwanderung zu unternehmen, oder zu einem \u00fcberf\u00fcllten Erlebnispark zu fahren, dann wissen Sie jetzt, warum Sie sich viel besser f\u00fchlen werden, wenn Sie sich f\u00fcr die Berge entscheiden. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Gehen Sie einen Schritt weiter und stellen Sie einige Pflanzen in Ihr Zimmer. Diese k\u00f6nnen dazu genutzt werden, Ihre eigene frische Luft zu ,produzieren\u2018. Am besten sind daf\u00fcr Pflanzen geeignet, die eine gro\u00dfe Oberfl\u00e4che haben, wie z.B. Farne, Palmen und Lilien. Es wurde nachgewiesen, dass sie Schadstoffe wie Formaldehyd, Carbonmonoxid, Xylen und Benzol reduzieren. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Fast scheint es, als ob all dies zu einfach ist, um wahr zu sein. Doch der Einfluss, den die Atemluft hat ist bewiesen. Ein Atemzug frischer Luft wird bewirken, dass Sie sich sofort besser f\u00fchlen und regelm\u00e4\u00dfigeres (und gewohnheitsm\u00e4\u00dfigeres) Atmen wird sogar<\/span> dazu beitragen, Ihre Gesundheit und ein gl\u00fcckliches Leben f\u00fcr viele Jahre zu erhalten. OK, dieser Artikel ist fast zu Ende. (Jetzt sind Sie an der Reihe). Ziehen Sie Ihre Schuhe an und gehen Sie nach drau\u00dfen, um ein bisschen frische Luft zu schnappen. 3-2-1-...<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

\u00dcber den Autor:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Dr. Randy Bivens, MD, studierte Medizin an der Loma Linda Universit\u00e4t, absolvierte anschlie\u00dfend ein Praktisches Jahr<\/span> in der Inneren Medizin, und machte dann die Facharztausbildung in der diagnostischen Radiologie. Neben seiner T\u00e4tigkeit als Pr\u00e4sident des Life and Health Network ist Dr. Bivens Pr\u00e4sident der Bivens Medical Corporation, eines Image-Beratungsunternehmens.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Quelle: Life and Health Network<\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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