von Jennifer Jill Schwirzer (M.A.):<\/span><\/span><\/span><\/em><\/h3>\r\n

Tag ein Tag aus betreten Menschen die Praxis von Jennifer Jill Schwirzer mit denselben Problemen. Jennifer entschloss sich diese Probleme zusammenzufassen in einer Serie die sie die \"Sieben psychologischen S\u00fcnden\" nennt. Es sind an und f\u00fcr sich\u00a0nicht zwangsweise\u00a0moralische S\u00fcnden, aber es sind Dinge die uns sabotieren, andere Menschen verletzen oder unsere Beziehungen kaputt machen k\u00f6nnen. In jedem Artikel der Serie wird Jennifer sowohl die \"psychologische S\u00fcnde\" erkl\u00e4ren als auch eine \"Ersatzverhaltensweise\" aufzeigen. Die Serie beginnt mit dem Thema \"Kritik\".<\/p>\r\n

Wir Menschen konzentrieren uns von Natur aus auf das Negative und auf Probleme. Tats\u00e4chlich haben Studien ergeben, dass 75% der Interaktion zwischen Lehrern und Grundsch\u00fclern negativ ist. Es wurde auch gezeigt, dass ein Kind im Laufe seines Lebens von der Geburt an, bis zum 18.Lebensjahr, 148 000 Mal von seinen Eltern das Wort \u201eNein!\u201c zu h\u00f6ren bekommt. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Das Fazit von all dem ist: positive Interaktion, und besonders Best\u00e4tigung an Stelle von Kritik ist eine erlernte F\u00e4higkeit. Es ist etwas, was wir aktiv tun und wof\u00fcr wir uns bewusst entscheiden m\u00fcssen - sonst werden wir in unsere Gewohnheiten des Kritisierens zur\u00fcckfallen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Es wird die Geschichte von einem jungen Mann berichtet, der sich \u00fcber die Lieder, die in der Kirche gesungen wurden beklagte. Er meinte, sie seien langweilig. Sein Vater sagte ihm daraufhin: \u201eNun, wenn du dich dar\u00fcber beschwerst, dann schreibe doch selbst eines.\u201c Er ging in sein Zimmer - und schrieb das Lied \u201eWhen I survey the wondrous cross\u201c (auf Deutsch: ,Wenn ich das wunderbare Kreuz betrachte\u2018). Der junge Mann war Isaac Watts und fuhr fort, insgesamt \u00fcber 350 Lieder zu komponieren, darunter sehr bekannte, wie z.B. \u201eJoy to the World\u201c (auf Deutsch: ,Freue dich Welt, dein K\u00f6nig naht\u2018). <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Es besteht also auch berechtigte Kritik.\u00a0Sie hat eine Funktion. Als menschliche Wesen sind wir in der Lage, vern\u00fcnftig zu denken und kritisch zu hinterfragen. Nicht alle Kritik ist schlecht. Aber wir m\u00fcssen sie sozusagen im Zaum halten und trainieren, damit sie sowohl uns, als auch unseren Mitmenschen gut tut. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die in einem kritisierenden Umfeld aufgewachsen sind, eher dazu neigen, mit Depression diagnostiziert zu werden und mehr depressive Symptome zeigen. In der Tat steht ein Zuhause, in dem viel Kritik ausgesprochen wird, mit einem breiten Spektrum an mentalen Krankheiten, wie Schizophrenie und anderen psychischen St\u00f6rungen in Verbindung. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Abraham Lincoln sagte einmal: \u201eDerjenige hat das Recht zu kritisieren, der das Herz hat, zu helfen.\u201c Um herauszufinden, ob man das richtige Herz hat, einer Person zu helfen, schlage ich vor, dass man sich selbst drei Fragen stellt, bevor man diesen Menschen kritisiert. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

1.) Kritisiere ich gerne? Oder hasse ich es, zu kritisieren?<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wenn man es gerne tut, dann sollte man sich Zeit nehmen, um das zu \u00fcberdenken. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

2.) Tue ich es, um zu helfen? Ist das mein Motiv?<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

3.) Werde ich es freundlich tun? Und werde ich es dem anderen pers\u00f6nlich sagen?<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

H\u00fcte dich vor \u00f6ffentlicher Kritik, besonders im Web. Diese<\/span> Art von Kritik kann schnell umschlagen in \u00f6ffentliches Mobbing\u2018. Wenn man sensible Dinge ansprechen m\u00f6chte, dann ist es wirklich das Beste, mit dem Betreffenden pers\u00f6nlich zu sprechen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Mit was sollte man nun Kritik ersetzen? Es ist ganz einfach: Best\u00e4tigung und Ermutigung. Lerne, andere zu best\u00e4tigen. Wir tun das nicht von Natur aus. Ich rate, dass wenn du sozusagen ein ,Kritikoliker\u2018 bist, dass du f\u00fcr zwei bis drei Wochen ein ,Kritik-Fasten\u2018 einlegst, in denen du nichts und niemanden kritisierst, nicht einmal dich selbst. Nimm die Herausforderung an und versuche es. Und wenn du anschlie\u00dfend mit Kritik konfrontiert wirst, dann tue es im ,Best\u00e4tiguns-Sandwich-Style\u2018: Du best\u00e4tigst die Person, dann sprichst du eine Kritik an und dann folgt zum Schluss noch mal eine Ermutigung. Das hilft dabei, die ganze Situation zu entsch\u00e4rfen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

John Godman,<\/span> Eheberater, sagt, dass man jemanden f\u00fcnfmal best\u00e4tigen muss, um den emotionalen Einfluss von Kritik zu ,neutralisieren\u2018. Behalte dieses Verh\u00e4ltnis im Kopf: f\u00fcnfmal ermutigen zu einmal kritisieren. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Was sind die Auswirkungen eines Heimes, wo die Umgebung aus Ermutigungen besteht? (Den Einfluss eines kritisierenden Umfeldes haben wir bereits angesprochen.) Studien haben ergeben, dass ein positiver Zusammenhang zwischen v\u00e4terlicher Best\u00e4tigung und Anerkennung und einem hohen Selbstwertgef\u00fchl bei M\u00e4dchen besteht. V\u00e4terliche Best\u00e4tigung und Angst vor Intimit\u00e4t bei M\u00e4dchen stehen in einer negativen Wechselwirkung zueinander. Mit anderen Worten: Wenn V\u00e4ter ihre T\u00f6chter best\u00e4tigen, dann stehen die Chancen hoch, dass diese ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln und dass sie in der Lage sind, gesunde Beziehungen zu f\u00fchren. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Fang heute an, jemanden zu ermutigen und zu best\u00e4tigen, den du normalerweise kritisieren w\u00fcrdest. Ich sage das nicht gerne, aber h\u00e4ufig sind die, die uns am n\u00e4chsten stehen diejenigen, die wir am meisten kritisieren. Versuche, das zu ver\u00e4ndern und ganz bewusst und aktiv diese Person(en) zu best\u00e4tigen. Sie werden sich wundern, was passiert ist. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

\u00dcber den Autor:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Jennifer Jill Schwirzer hat einen Master Abschluss als Beraterin f\u00fcr Mentale Gesundheit und \u00fcbt diesen Beruf als lizensierte Fachberaterin aus. Sie ist eine weltweit gefragte Seminarsprecherin und hatte auch Sendungen beim US Fernsehsender 3ABN.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Quelle: Life and Health Network<\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

von Jennifer Jill Schwirzer (M.A.): Tag ein Tag aus betreten Menschen die Praxis von Jennifer Jill Schwirzer mit denselben Problemen. Jennifer entschloss sich diese Probleme zusammenzufassen in einer Serie die sie die “Sieben psychologischen S\u00fcnden” nennt. Es sind an und f\u00fcr sich\u00a0nicht zwangsweise\u00a0moralische S\u00fcnden, aber es sind Dinge die uns sabotieren, andere Menschen verletzen oder […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":750,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,12],"tags":[16],"cc_featured_image_caption":{"caption_text":false,"source_text":false,"source_url":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=745"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":769,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/745\/revisions\/769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/memento-medien.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}