von Vicki Griffin (MPA, MACN):<\/i><\/span><\/span><\/span><\/h3>\r\n

Haben Sie schon einmal eine Di\u00e4t gemacht? Nur eine? Wohl kaum. Wahrscheinlich eher 20 oder 30 Di\u00e4ten - weil man sich ein bisschen f\u00fcr das Gewicht \u201einteressiert\u201c- und dann folgt jedem Versuch, Kilos zu verlieren eine Entt\u00e4uschung. Das scheint einfach immer der Fall zu sein, egal was die Gewohnheit sein mag, die uns in alten, negativen Verhaltensmustern gefangen h\u00e4lt. Seien es S\u00fc\u00dfigkeiten, Gewinnspiele, Drogen oder der Alkohol - \u00fcberall zeigt sich das gleiche Bild: zu viele Versuche, zu wenig Ergebnisse. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Der Neurowissenschaftler Dr. Karl Bailey meinte, dass wenn das Gehirn m\u00e4chtig genug ist, jemanden in eine Abh\u00e4ngigkeit zu bringen, es auch m\u00e4chtig genug ist, diese Person wieder aus der Abh\u00e4ngigkeit zu befreien. Menschen machen dramatische Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend der Wechseljahre durch, eignen sich neue F\u00e4higkeiten an und sind in der Lage nach jahrelangem Ausleben von falschen Gewohnheiten einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Sie ver\u00e4ndern sich positiv im Bezug auf ihre Beziehungen zu anderen Menschen, nachdem diese \u00fcber Jahre hinweg nicht funktioniert haben und lernen, sich an neuen Freundschaften, Aktivit\u00e4ten, Hobbys und einer neuen Ern\u00e4hrungsweise zu erfreuen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Die gesamte menschliche Dynamik involviert Ver\u00e4nderung - auf genetischer, neuronaler und hormoneller Ebene. Diese Ver\u00e4nderungen sind Teil der fortlaufenden Ausbildung neuer Schaltkreise im Gehirn - und der Formung eines neuen \u201eIch\u201c<\/span>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wenn Sie daran zweifeln, dass Sie Ver\u00e4nderungen erleben k\u00f6nnen, dann finden Sie hier sieben Schl\u00fcssel, die Ihnen helfen, neue, positive Ziele zu erreichen und diese beizubehalten - Schl\u00fcssel, die Ihr Leben zum Besseren ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

1. Verlieren Sie das Ziel nicht aus den Augen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Man verzettelt sich leicht in den Anforderungen und Kleinigkeiten der Alltags und verliert die gr\u00f6\u00dferen Ziele aus dem Blick. Die gro\u00dfen Ziele zu sch\u00e4tzen und sich darauf zu fokussieren verwandelt gew\u00f6hnliche Aktivit\u00e4ten in Errungenschaften. Einfache und banale Bem\u00fchungen werden zu Abenteuern des Lernens und Erfahrens. Indem Sie die grundlegenden Prinzipien eines erfolgreichen Lebens anwenden, werden Sie lernen, Hindernisse zu \u00fcberwinden, um die Ziele zu erreichen, die Ihnen am wichtigsten sind. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

2. Setzen Sie sich realistische Ziele<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Der Schl\u00fcssel motiviert zu bleiben, besteht darin, sich realistische Erwartungen und Ziele zu stecken. \u00dcberdenken Sie Ihre vorigen Erfahrungen und Ihre gegenw\u00e4rtige Situation. Was ist ein realistisches Ziel, das Sie erreichen k\u00f6nnen, in dem Bereich, den Sie in Erw\u00e4gung ziehen? Ein kleineres Ziel zu erreichen ist wertvoller und belohnender, als \u00fcber unm\u00f6gliche Erwartungen zu gr\u00fcbeln. Tr\u00e4ume k\u00f6nnen Wirklichkeit oder zu Alptr\u00e4umen werden, abh\u00e4ngig von der Gr\u00f6\u00dfe der Schritte<\/span>! Vergessen Sie nicht - es ist leicht wenn es um Millimeter und Zentimeter geht, und ein Kampf, wenn es sich um Kilometer handelt!<\/span> Kleine Schritte f\u00fchren zu gro\u00dfen Erfolgen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

3. Rechnen Sie mit Herausforderungen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Wir k\u00f6nnen unsere Fehler in Siege verwandeln, wenn wir aus ihnen lernen, wachsamer werden, uns neue Strategien zum Erfolg aneignen und somit an Weisheit zunehmen. Erfolgreiche Menschen sind nicht fehlerfrei; aber sie geben nicht auf, wenn Dinge falsch laufen. Fehler k\u00f6nnen das gr\u00f6\u00dfte Sprungbrett auf Ihrem Weg zum Erfolg darstellen, wenn Sie sich durch sie nicht unterkriegen lassen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

4. Behalten Sie eine positive Einstellung <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Stoppen Sie die negativen Gedanken! Zu einem gro\u00dfen Teil haben wir die F\u00e4higkeit zu entscheiden, wie wir \u00fcber eine bestimmte Situation denken und f\u00fchlen werden. Entscheiden Sie sich daf\u00fcr, sich auf das Finden einer L\u00f6sung zu konzentrieren, anstatt auf das Problem. Sehen Sie Schwierigkeiten als Gelegenheiten an, Kraft zu gewinnen, um Herausforderungen zu begegnen. Versuchen Sie, in jeder schwierigen Situation eine wertvolle Lektion zu finden. Und das Wichtigste ist: lernen Sie in Situationen, die Sie nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen, dankbar und optimistisch zu sein und Gott zu vertrauen. Wenn Sie von Natur aus eine negative Einstellung haben, dann m\u00fcssen Sie lernen, positive Gedanken zu hegen. Lassen Sie sich selbst Zeit in diesem Bereich zu wachsen, aber verlieren Sie Ihren Fortschritt nicht aus den Augen!<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

5. Suchen Sie Unterst\u00fctzung und nehmen Sie Verantwortung auf sich <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Freundschaften zu kn\u00fcpfen und Zeit mit Menschen zu verbringen, die positive Lebenskompetenzen haben, ist der beste Weg, sich neue Gewohnheiten und Denkmuster anzueignen. Wir werden zu dem, in dessen Umgebung wir uns aufhalten. Soziale Bindungen schaffen die M\u00f6glichkeit gegenseitig Rechenschaft abzulegen und geben uns die Gelegenheit, Verantwortungsbewusstsein und Best\u00e4ndigkeit in unserem Leben zu zeigen und aufzubauen. Die Prinzipien der Unterst\u00fctzung, der gegenseitigen Rechenschaftsablage und Verantwortung bef\u00e4higen uns, tiefe und bedeutungsvolle Beziehungen mit anderen zu entwickeln. <\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

6. Treffen Sie neue Entscheidungen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Extreme Ver\u00e4nderungen m\u00f6gen in Fernsehprogrammen funktionieren, wo es um Umbau und Modernisierung geht, aber ein Leben umzugestalten ist ein Prozess, der Zeit in Anspruch nimmt. Schnell ist oft bruchgef\u00e4hrdet, langsam ist best\u00e4ndig und stabil und kommt mit der Zeit zur vollen Reife. Es ist der sehr langsame, stete Prozess von positiven getroffenen Entscheidungen, der Gedanken, K\u00f6rper und Geist aufbaut - oder umbaut. Untersch\u00e4tzen Sie nie die Macht kleiner, t\u00e4glicher positiver Entscheidungen im Prozess, gro\u00dfe schlechte Gewohnheiten zu \u00fcberwinden. Wiederholung und Geduld sind die Schl\u00fcssel zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

7. Die Verbindung<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Umst\u00e4nde allein k\u00f6nnen das Herz nicht ver\u00e4ndern. Die beste Absicht kann scheitern, wenn die bewahrende Macht des Gebets vernachl\u00e4ssigt wird. Gott hat uns in seinem Wort, der Bibel, unsch\u00e4tzbare Prinzipien gegeben, die uns helfen, K\u00f6rper, Geist und Seele aufzubauen. Doch Heilung von gebrochenen Gewohnheiten, Wiederherstellung der Gesundheit und Neubelebung von Hoffnung und Freude kommen durch das Gebet. Gott ist pers\u00f6nlich an Ihrer Heilung, Ihrem Wachstum und Ihrem Fortschritt interessiert; er wird alle f\u00fchren und st\u00fctzen, die im Gebet zu ihm kommen und ihnen seine Kraft geben.<\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Bearbeiteter Auszug aus dem Buch \u201eLiving Free, Finding Freedom from Habits that Hurt\u201c, von Vicky Griffin (Mitautorin)<\/span><\/span><\/span>.<\/p>\r\n

Quelle: Life and Health Network<\/span><\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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