Ziele setzen und erreichen – 7 Schritte zum Erfolg

von Vicki Griffin (MPA, MACN): Haben Sie schon einmal eine Diät gemacht? Nur eine? Wohl kaum. Wahrscheinlich eher 20 oder 30 Diäten - weil man...

Sieben tödliche psychologische Sünden: 3. Selbstmitleid

von Jennifer Jill Schwirzer (M.A.): Ich selbst habe persönliche Erfahrungen mit Selbstmitleid gemacht. Mit meinem künstlerischen Temperament und meiner Tendenz zur Depression, habe ich in...

Die acht Regeln der Gesundheit

von Dr. Randy Bivens: Es gibt einen jiddischen Segensspruch, „biz a hoondred oon zwvuntzig“, was so viel bedeutet wie: „Mögest du 120 Jahre leben“. Wissenschaftler...

Sieben tödliche psychologische Sünden: 5. Vermeidungsverhalten

von Jennifer Jill Schwirzer (M.A.): Die nächste tödliche psychologische Sünde ist das Vermeidungsverhalten. In meiner Praxis begegne ich oft diesem Benehmen. Viele Leute kommen zu...

Sieben tödliche psychologische Sünden: 7. Bitterkeit

von Jennifer Jill Schwirzer (M.A.): Die nächste tödliche psychologische Sünde ist wahrscheinlich die tödlichste: Bitterkeit. Jemand sagte einmal, dass „Bitterkeit so ist, als ob man...

Sieben tödliche psychologische Sünden: 6. Emotionalität

von Jennifer Jill Schwirzer (M.A.): Die nächste tödliche psychologische Sünde ist Emotionalität - oder auch Leben nach Gefühl. Ich praktiziere kognitive Verhaltenstherapie, und auf meiner...

Leinsamen – klein aber von großem Nutzen

von Ashley Kim: Leinsamen ist eines der pflanzlichen Lebensmittel, die den höchsten Gehalt an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Da die Nährstoffe jedoch in eine harte Hülle verpackt...

Die acht Regeln der Gesundheit: Schlaf

von Dr. Randy Bivens: Sind Sie schon einmal die ganze Nacht lang wach geblieben, um für eine Prüfung zu lernen? Haben Sie sich jemals gefragt,...

Sie haben nur ein Herz – halten Sie es gesund

von Dominique Wakefield (MA, CPT): Der menschliche Körper ist ein erstaunliches Schöpfungswerk! Viele unserer Körperteile besitzen wir in zweifacher Ausführung: zwei Beine, Ohren, Augen, Hände,...

Die acht Regeln der Gesundheit: Luft

von Dr. Randy Bivens: Obwohl wir Wochen ohne Nahrung und mehrere Tage ohne Wasser überleben können, würden wir nach nur wenigen Minuten ohne Luft zum...